تحديد الأولويات و إدارة الوقت و السيطرة على ضغوط العمل

دورة تدريبية مكثفة لمدة 5 أيام

تحديد الأولويات و إدارة الوقت و السيطرة على ضغوط العمل

كيفية التعامل مع الأسباب العشرة للضغوط في بيئة العمل

الإتحاد الوطني الأمريكي للمحاسبين NASBA
الجداول الحضورية
التاريخ المكان الرسوم
27 أبريل - 01 مايو 2026 دبي $ 5,950
15 - 19 يونيو 2026 لشبونة $ 5,950
20 - 24 يوليو 2026 دبي $ 5,950
31 أغسطس - 04 سبتمبر 2026 لندن $ 5,950
05 - 09 أكتوبر 2026 دبي $ 5,950
09 - 13 نوفمبر 2026 لشبونة $ 5,950
23 - 27 نوفمبر 2026 دبي $ 5,950
21 - 25 ديسمبر 2026 دبي $ 5,950
الجداول الأونلاين
التاريخ المكان الرسوم
27 أبريل - 01 مايو 2026 Online $ 3,950
31 أغسطس - 04 سبتمبر 2026 Online $ 3,950
23 - 27 نوفمبر 2026 Online $ 3,950

فكرة الدورة التدريبية

الضغوط هي ردود الأفعال النفسية والفيزيولوجية والسلوكية من قبل الأفراد عندما يرون عدم وجود توازن بين المطالب المفروضة عليهم وقدرتهم على تلبية تلك المطالب، والذي على مدى فترة من الزمن يؤدي إلى اعتلال الصحة. الهدف من هذه الدورة التدريبية حول تحديد الأولويات وإدارة الوقت والسيطرة على ضغوط العمل و المقدمة من جلوماكس هو الحصول على معرفة كيفية اكتساب المهارات الضرورية التي توازن الأعمال والامور الشخصية في حياتهم، وتحقيق حياة متوازنة بعيدة عن الإجهاد والضغوط.

ستساعدك هذه الدورة التدريبية على تعلم:

  • الأساليب الحديثة لإدارة الضغوط
  • تحديد أسباب الضغوط ومعرفة تأثيرها عليك
  • كيفية حل الصراع والمخاوف الداخلية
  • تطبيق استراتيجيات فعًالة لتكون شخص ناجح
  • القدرة على إطلاق قدراتك الكامنة

أهداف الدورة التدريبية

بنهاية هذه الدوة التدريبية حول تحديد الأولويات و إدارة الوقت و السيطرة على ضغوط العمل، ستكون قادراً على:

  • تحديد وتقليل الضغوط الواقعة عليك
  • تطوير طرق فعَالة لإدارة وقتك
  • زيادة الأداء والتحفيز في العمل
  • تحسين وضعك الصحي والمعنوي
  • التأثير الإيجابي على أداء الفريق

المنهجية

نستخدم أحدث طرق التدريب حيث نجمع بين المحاضرة والحالات الدراسية والأمثلة ونقاش المجموعات ونعطي الفرصة الكاملة للمشاركين في النقاش وطرح قضاياهم وتبادل الخبرات ومن ثم نساعدهم على اختيار الحل الأمثل. سيتخلل هذه الدورة التدريبية أنشطة فردية وجماعية. سيكون اسلوب التدريب الغالب يتضمن مقاطع فيديو ولعب ادوار مع حالات دراسية.

أثر التدريب على المؤسسة

سيكون لهذه الدورة التدريبية تأثير إيجابي على مؤسستك من خلال:

  • توضيح العلاقة القوية بين الجسم و العقل و ردود الفعل
  • تعلم الاستراتيجيات و الطرق المناسبة لتقليل الضغوط
  • معرفة المؤثرات على طريقة التفكير التي تقود الشخص الى الضغوط والخوف والاحباط

أثر التدريب على المتدرب

سيتعلم المشاركين بهذه الدورة التدريبية كيفية:

  • تقليل الضغوط الشخصية بطريقة سريعة
  • تحديد الأسباب الحقيقية لمصادر الضغوط لكل مشارك
  • النظرة الإيجابية للأمور
  • معرفة أساليب الاسترخاء مهما كان وضعهم

الفئات المستهدفة

هذه الدورة التدريبية مناسبة لأولئك الذين لديهم العديد من المشاريع والمسؤوليات، ويجدون صعوبة في إدارة وقتهم وتحديد أولوياتهم لإنجاز أهدافهم المطلوبة في الوقت المناسب دون ضغوط.

عليك المشاركة في هذه الدورة التدريبية إذا كنت:

  • تنسى الأشياء
  • تشعر بأنك مشغول بدون سبب
  • علاقتك الاجتماعية في انخفاض
  • بدأ بعض زملائك يتفادونك / يتجنبونك
  • تشعر بالإحباط و تبحث عن وظيفة أخرى
  • لا تستطيع التعامل مع ضغط العمل الحالي
  • دائماً متأخر في تقديم المهام الموكلة اليك
  • تحتاج متابعة عدة مشاريع دون ضغوط
  • تود الوفاء بالمواعيد المطلوبة في وقتها
محاور الدورة
اليوم اليوم

الفعالية الإدارية

  • إدارة نفسك و مسؤولياتك
    • المعوقات الشخصية
    • المعوقات التنظيمية
    • المعوقات الاجتماعية (البيئية)
  • المهارات القيادية
  • تحديد المسؤليات و الأولويات
  • معايير الأولويات – العاجل والمهم
  • التعامل مع المقاطعات و الإزعاجات
اليوم الثاني

الإدارة الفعالة للوقت

  • مفهوم الوقت وأهميته
  • منحنى النشاط ومنحى الملل
  • لصوص ومضيعات الوقت
  • تأجيل الأعمال و أنواعه وعلاجه
  • المعايير الثلاثة لإدارة الوقت
  • إدارة الاجتماعات بفاعلية
  • تنظيم المكتب وإدارة الأوراق
  • التفويض الفعًال
اليوم الثالث

الاتصال المحقق للنتائج

  • تعريف الاتصال وأهميته
  • عملية الاتصال (نموذج ABX)
  • تدفق الاتصالات الرسمية
  • أسلوب الساندويتش في التغذية الراجعة
  • استراتيجيات إدارة الصراع
  • معنى: الجدل - الحوار - الإقناع - التفاوض
  • أساليب الاقناع في انجاح التفاوض
  • استراتيجيات التفاوض BATNA, WAP & ZOPA
اليوم الرابع

إدارة أسباب الضغوط

  • ما هي الضغوط ومسبباتها؟
  • لماذا نهتم بإدارة الضغوط؟
  • الأسباب العشرة المسببة للضغوط في بيئة العمل
  • التعرف على أهم الضغوط
  • المراحل الثلاثة لردود الأفعال
  • تأثير الضغوط على الأداء
  • استراتيجيات العمل مع الضغوط
  • ضغوط العمل وتأثيرها على سلوك الموظفين
اليوم الخامس

الأنماط السلوكية للضغوط

  • أنواع السلوك السلبي والعدواني
  • التعامل مع تصرفات الآخرين العدوانية
  • استراتيجيات الضغوط الخمسة
  • علامات الضغوط السلوكية والجسمانية
  • طرق حل المشكلات
الشهادات الممنوحة
  • لدى إتمام هذه الدورة التدريبية بنجاح، سيتمّ منح شهادة جلوماكس بالإضافة إلى وحدات / نقاط التعليم المهني المستمر CPE المُستحقة و ذلك وفقاً للسجل الوطني للجهة الراعية لوحدات التعليم المستمر
  • وحدات / نقاط التعليم المهني المستمر CPE: يُمنح المشاركين وحدة / نقطة واحدة لكل 50 دقيقة حضور في الدورة التدريبية
مقدمي الخدمات

مقدمي الخدمات و الشراكات

الإتحاد الوطني الأمريكي للمحاسبين NASBA
هيئة المعرفة والتنمية البشرية KHDA
الخيارات المُتاحة
متوفرة باللغة الإنكليزية
قد يهمك أيضاً ما يلي
قد يهمك أيضاً ما يلي

تمنح هذه الدورة المشاركين فهماً عملياً لـ تنمية السلوك المهني والوعي الذاتي وإدارة العلاقات والأداء في إطار تحديد الأولويات و إدارة الوقت و السيطرة على ضغوط العمل، مع إبراز الجوانب المرتبطة بـ تحديد، الأولويات والوقت وبما يساعد على فهم الأدوات والمفاهيم والقرارات التي تحسن النتائج في الممارسة اليومية. وتحوّل المعرفة النظرية إلى خطوات قابلة للتنفيذ، لذلك لا تقتصر الاستفادة على المعرفة فقط، بل تمتد إلى تحسين أسلوب العمل، ورفع جودة التنفيذ، والقدرة على التعامل مع التحديات المهنية بطريقة أكثر منهجية واتزاناً. لذلك فهي مناسبة لكل من يسعى إلى نتائج مهنية أوضح وأثر مؤسسي أقوى.

تستهدف دورة تحديد الأولويات و إدارة الوقت و السيطرة على ضغوط العمل المهنيين العاملين في مجال المهارات الشخصية و تطوير الذات وكل من ترتبط مسؤولياته بـ تنمية السلوك المهني والوعي الذاتي وإدارة العلاقات والأداء. وهي مفيدة للمديرين والمشرفين والمختصين وأصحاب الأدوار الداعمة الذين يحتاجون إلى تطوير فهم أعمق لـ تحديد، الأولويات والوقت وتحويله إلى ممارسات عملية قابلة للتطبيق. كما تمنح المشاركين رؤية أوضح حول الأولويات المهنية، وما يجب التركيز عليه عند التخطيط أو التنفيذ أو المتابعة، بما ينعكس مباشرة على جودة الأداء الفردي ودقة المخرجات داخل المؤسسة.

تسهم دورة تحديد الأولويات و إدارة الوقت و السيطرة على ضغوط العمل في دعم المؤسسات من خلال رفع فاعلية الأفراد وتحسين التعاون وبناء بيئة عمل أكثر إنتاجية، لأنها تعزز قدرة المشاركين على ربط المعرفة المهنية بالنتائج الفعلية في العمل. وعندما يتحسن فهم موضوعات مثل تحديد، الأولويات والوقت، يصبح من الأسهل ضبط العمليات، وتحديد جوانب التحسين، ورفع مستوى التنسيق بين الفرق، وتقليل الأخطاء أو التأخر في التنفيذ. ومن الناحية المهنية، تساعد الدورة المشارك على العمل بوضوح أكبر، وتقديم قيمة أعلى لفريقه أو إدارته، واتخاذ قرارات أكثر اتزاناً واستناداً إلى فهم أعمق للمجال.

تغطي دورة تحديد الأولويات و إدارة الوقت و السيطرة على ضغوط العمل مجموعة من المحاور التي تمنح المشاركين رؤية متوازنة بين الأساس النظري والتطبيق العملي. وتشمل هذه المحاور عادةً مفاهيم تحديد، الأولويات والوقت، إضافة إلى أفضل الممارسات المرتبطة بمجال المهارات الشخصية و تطوير الذات، وآليات التنفيذ والمتابعة، وكيفية قياس الفاعلية وتحسين النتائج. كما تركز الدورة على ما يحتاجه المشارك فعلياً في بيئة العمل، وليس على المعلومات العامة فقط، لذلك تخرج بمحتوى يساعد على فهم الصورة الكاملة، ثم تحويلها إلى خطوات عملية أكثر دقة وفاعلية داخل المؤسسة.

تزداد أهمية دورة تحديد الأولويات و إدارة الوقت و السيطرة على ضغوط العمل اليوم لأن بيئات العمل أصبحت أكثر تعقيداً، وأصبح المطلوب من المتخصصين في مجال المهارات الشخصية و تطوير الذات أن يجمعوا بين المعرفة الدقيقة والقدرة على التطبيق السريع والمنظم. ومن خلال التركيز على تحديد، الأولويات والوقت، تمنح الدورة فهماً يساعد على مواكبة التحديات الحالية، وتحسين جودة القرارات، ورفع القدرة على التكيف مع المتغيرات المهنية والتنظيمية. كما أنها تدعم بناء أسلوب عمل أكثر نضجاً وفاعلية، وهو ما تحتاجه المؤسسات والأفراد على حد سواء في المرحلة الحالية.

تدعم دورة تحديد الأولويات و إدارة الوقت و السيطرة على ضغوط العمل التطور الوظيفي لأنها توسع إدراك المشارك لمجال المهارات الشخصية و تطوير الذات وتساعده على بناء قيمة مهنية يمكن ملاحظتها في العمل اليومي. فمن خلال تعميق الفهم في موضوعات مثل تحديد، الأولويات والوقت، يكتسب المشارك قدرة أفضل على المناقشة المهنية، وتحمل المسؤوليات بثقة، والمساهمة في المبادرات أو القرارات ذات الأثر الأكبر. وعلى المدى الأبعد، تعزز الدورة فرص التقدم المهني عبر تقوية الخبرة التطبيقية، وصقل أسلوب التفكير، وتأكيد الجاهزية لأدوار أكثر تأثيراً داخل المؤسسة.

للتسجيل في الدورة، بإمكانكم إختيار إحدى الطرق التالية:

الضغط على سجّل الآن ثم تعبئة نموذج التسجيل بعد إختيار تاريخ الإنعقاد.
كما بإمكانكم إرسال بياناتكم إلى البريد الإلكتروني: arabic-training@glomacs.com
أو التواصل معنا هاتفياً أو عبر واتساب على الرقم +971509823916

عم، توفّر جلوماكس حلولًا تدريبية مخصصة عالية الجودة تُصمم بعناية لتواكب الاحتياجات الفريدة لكل منظمة، و ذلك بالتعاون بشكل وثيق مع عملائنا لفهم التحديات التي يواجهونها وأهدافهم الاستراتيجية، ثم يتمّ تطوير دورات و برامج تدريبية مصممة خصيصًا لتلائم بيئة العمل، ومستوى الكفاءات، والتطلعات المؤسسية. و تهدف هذه الحلول التدريبية إلى تحقيق نتائج ملموسة، وتعزيز أداء الفرق، وبناء قدرات مؤسسية مستدامة.

للإستفسار حول الدورات التعاقدية، يرجى التكرم و التواصل مع فريق إسعاد المتعاملين عبر:
كما بإمكانكم إرسال بياناتكم إلى البريد الإلكتروني: arabic-training@glomacs.com
أو التواصل معنا هاتفياً أو عبر واتساب على الرقم +971509823916

نعم، يمكن تقديم جميع الدورات التدريبية باللغة الإنكليزية. توفر جلوماكس خيار التدريب باللغتين العربية والإنكليزية، وذلك وفقاً لاحتياجات العملاء وتفضيلات المشاركين. للإطلاع على دليل الدورات المتاحة باللغة الإنكليزية، يرجى زيارة موقعنا: glomacs.com

للإستعلام عن الدورات باللغة الإنكليزية، يسعدنا تواصلكم:

+971044250700
عبر البريد الإلكتروني info@glomacs.com

مجالات تدريب ذات صلة & الشهادات