إدارة الضغوط في العمل الشرطي اليوم

فكرة الدورة التدريبية

"أعظم سلاح ضد الضغوط هو قدرتنا على إختيار فكرة واحدة على أخرى" وليام جيمس

ستزود هذه الدورة التدريبية الخاصة بــ "إدارة الضغوط في العمل الشرطي" و المقدمة من جلوماكس المشاركين بالمهارات اللازمة لإدارة الضغط. كما ستساعد المشاركين على إتقان التقنيات و الأساليب العملية للحد من التوتر في العمل و في حياتهم الشخصية. سيتعلم المشاركون كيفية إدارة الجسد و العقل و الروح بشكلٍ فعّال حتى يتمكنوا من التغلب على الضغوط المرتبطة بالعمل و أداء واجباتهم. إن الضغط هو ردّ فعل طبيعي للتغيرات في حياتنا و محيطنا، لذلك لا يمكننا تجنبه.

يمكن أن يكون بعض هذا الضغط مفيداً كدافع لتحسين أدائنا، و بهذا يكون عدد المشاكل التي تواجهنا أقل على المدى الطويل. و مع ذلك، فإن الضغط و التوتر المستمر، مع مرور الوقت، سيخلق مشاكل صحية رئيسية. و بالتالي، يجب ألا تكون إستجابتنا هي تقليل الضغط الجيد، و لكن التركيز على تلك النواحي التي تنتج الضغط المفرط و الضار في حياتنا. لذا، فإن السؤال هو، كم عدد الأيام التي تخسرها بسبب الضغط والتوتر؟ فالضغط هو أحد الأسباب الرئيسية للغياب في مكان العمل. ستسمح هذه الدورة التدريبية للمشاركين ببتعلّم كيفية إدارة الضغط والتوتر في عملهم و حياتهم الشخصية، و ستساعدهم على إتقان التقنيات والأساليب العملية للحد من التوتر في العمل و مع زملائهم. ستبرز دورة جلوماكس التدريبية هذه:

• فهم الفرق بين الضغط و التوتر
• إدارة أجسامنا للتغلب على التوتر
• الرابط بين الأفكار و المشاعر
• تقنيات إدارة الضغوط الفعّال
• عيش حياة خالية من التوتر

أهداف الدورة التدريبية

تتناول هذه الدورة التدريبية حالات التوتر الإيجابية و السلبية، و كيف يتطور الضغط الإيجابي بهدف تحسين الإنتاجية و الأداء دون التأثير على الصحة. كما سيتم إستكشاف و تحديد مخاطر التوتر السلبي لتطبيق التقنيات و الأساليب العملية لإدارة و التحكم في التوتر في أنفسنا و مع زملائنا و في بيئة العمل لدينا.

في نهاية هذه الدورة التدريبية من جلوماكس، سيتمكن المشاركون من:

• فهم مصادر التوتر في حياتنا
• إدارة الضغط في العمل
• إدارة الجسد بشكل فعّال للتغلب على التوتر
• تحويل الأفكار السامة إلى أفكار إيجابية
• التعامل بفاعلية مع المواقف العصيبة